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FREIZEIT‒Seminar
Schluss mit Durchgetaktet.
In vier Tagen zu mehr Klarheit, Kreativität und einem neuen Umgang mit der Zeit.
Damit du lebst und nicht nur funktionierst.

Für Vielbeschäftigte, die weiterhin viel leisten wollen und sich dabei frei fühlen.
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Zu unseren Online‒Workshops, die dir helfen, deine Intuition zu verstehen und zu nutzen:
Inspirationsworkshops Flexi‒i‒Planung©
Hier ist eigentlich ein Video zu sehen.

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Kennst du das?
1
Du fühlst dich überfordert, gehetzt & läufst deinen
To-dos hinterher.
2
Du sehnst dich nach mehr Freiheit & willst Neues erleben.
3
Du isst, um dich gut zu fühlen, aber es klappt nicht.
4
Du fühlst dich fremdbestimmt.
5
Du fragst dich: „Hat, was ich tue, überhaupt einen Sinn?"


Das verwandeln wir in:

Mehr Zeit für dich und deine Bedürfnisse

Zeit zum Aufatmen und um Neues zu erleben, finden Platz in deinem Kalender wie andere wichtige Termine. Du hast planbare FREIRÄUME.
Du bist öfter in Yippie-Stimmung

Stell dir vor: Du machst jeden Tag etwas (nur) für dich. Hier genügen oft schon fünf Minuten. Sieh dich, wie du es tust. Und spüre, was allein die Vorstellung mit dir macht. Zusammen erhöhen wir die Chance, dass aus dem Wunsch Wirklichkeit wird und auch dein Essen dich in Yippie‒Stimmung hält.
Klarheit und stimmigere Entscheidungen durch Selbsterkenntnis
Wie willst du dich fühlen? Was willst du erreichen? Wie siehst du dich? Was ist dir wichtig und bringt dir Freude? Welche Werte sind dir wichtig? Fragen wie diese führen uns zu deinen Zielen. Damit gewinnst du Klarheit, was du ändern willst und welche Schritte dafür nötig sind.
Entspannte Leistungs-fähigkeit

Setzt du die Impulse aus dem Seminar um, triffst du immer öfter Entscheidungen, die wirklich zu dir passen, weil auch dein Unterbewusstsein sie unterstützt. So "fließt es" zunehmend und du kannst entspannt viel leisten.
Das FREIZEIT-Seminar holt dich aus dem typischen Funktionieren, weil du Neues erlebst.
So funktioniert unser Konzept
In unserem geschäftigen Alltag leben wir oft auf Autopilot. So verlieren wir den Kontakt zu uns und unseren Gefühlen. Außerdem ist bei Dauerstress unsere Amygdala überaktiv. Sie ist das Alarmzentrum unseres Gehirns. In der Folge haben wir häufiger Ängste, Sorgen und treffen schlechtere Entscheidungen. Das FREIZEIT- Seminar holt dich aus der gewohnten Hektik in eine neue, schöne Umgebung. Dort kannst du dich ganz auf dich konzentrieren: Du lernst verschiedene Wege kennen, wie du auf kreative Art entspannst, damit du deine Intuition (wieder besser) verstehst. Du erfährst, wie du Gedanken, Gefühle und Signale deines Körpers beobachtest und sie für dich nutzt. Du entdeckst, was dir Energie gibt und kaum Zeit kostet. Und du erforschst mithilfe des Teams, was du brauchst, um wirklich dein Leben zu leben. Ein Leben, das deine Bedürfnisse erfüllt. Nicht nur die Erwartungen anderer. Austausch und Coachings helfen dir, klar zu sehen, was dir zu viel ist und wozu du künftig Nein sagst.
Hörst du auf Körper und Intuition, triffst du Entscheidung künftig schneller und passender für dich und dein Unternehmen. Und du arbeitest im Einklang mit deiner jeweils aktuellen Energie. Das unterstützt deine Gesundheit: Du bist leistungsfähiger, denkst kreativer und kannst besser auf Mitarbeiter*innen, Schüler*innen, Familienmitglieder … eingehen.
Das 3-Zutaten-Erfolgsrezept
Für 4 Tage stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt
Während unseres Seminars befinden wir uns im Hotel Gut Höhne. Du musst nicht kochen, nichts waschen und dich um niemand anderen kümmern. Es geht nur um dich. Und wir gehen persönlich auf deine Wünsche und Interessen ein.
Bio-Buffet & freie Nutzung der Hotelanlage
Dich erwarten: Rundum‒Versorgung in Bioqualität mit Mittagssnack und Live‒Cooking‒Buffet am Abend. Egal ob vegan, vegetarisch oder mit Fleisch: Die Auswahl ist riesig.
Individuelles Impulsbuffet für deine persönliche Situation
Wir haben viele Methoden dabei, die dich zu mehr Yippie in deinem Leben bringen. Gemeinsam klären wir Fragen wie: Wovon möchte ich mehr? Was möchte ich lieber loslassen? Was hält mich davon ab? Wofür bin ich hier? Wann bin ich voller Energie?
Unser Buffet beinhaltet:
  • den Kalender entrümpeln und Hilfe beim Grenzen‒Setzen mit Stephanie
  • kreatives Schreiben, Nature Writing und Klangkunst mit Anke
  • Seelengespräche, Walking und Qi Flow mit Nicole
  • persönliche Coachings und inspirierende Kurzvorträge
Langfristige Wirkung durch Übungen & Anleitungen für Zuhause
Ab sofort kannst du dir selbst helfen, wenn wieder das Gefühl aufkommt, du bist überlastet oder lebst gar nicht dein eigenes Leben.
Das nimmst du mit:
  • Skript mit allen Qi‒Flow‒Übungen, mit denen du Energie immer wieder dahin schicken kannst, wo du sie brauchst
  • Persönlich gestaltetes Notizbuch mit deinen Erkenntnissen, damit du dieses Wissen für immer behältst
  • Anleitung, wie du uneindeutige „Bauch‒ oder Herzgefühle“ hinterfragst. So kommst du auf Lösungen, die dir sonst nie eingefallen wären.
  • deine ureigene Inspirationsliste für mehr Lebensfreude
  • eine Überraschungstüte mit kleinen Geschenken, die dich daran erinnern, gut für dich zu sorgen





ERÖFFNUNGS-WORKSHOP: INTUITIVES ESSEN FÜR MEHR WOHLBEFINDEN
Du erfährst, warum gängige Glaubenssätze unser Essverhalten steuern und wie die Intuition dich auf Nahrungsmittel hinweist, die gerade genau richtig für dich sind. Am Hotelbuffet kannst du es direkt testen und erleben, wie fantastisch „das Richtige für den Moment“ schmeckt und wie wohlig du dich hinterher fühlst.
Im Anschluss stellst du dir das Menü für dein Impulsbuffet zusammen.
Jetzt Frühbucherrabatt sichern!
UNSER IMPULSBUFFET
Unser FREIZEIT-Seminar hat ein Ziel: einem Burnout vorbeugen und dich zurück in deine Kraft bringen. Damit du deine Batterien bald sogar beim Arbeiten wieder auflädst. Weil das ein unglaublich persönlicher Prozess ist, haben wir viele Methoden im Repertoire. Nicht jede passt zu jeder Person oder Situation. Deshalb die Buffetform: Du entscheidest jeden Tag neu, was du dir von unserem ganzheitlichen Angebot gönnst, und du bestimmst, wann du genug davon hast. Wir gestalten einen Raum, in dem du kreativ und ganz bei dir sein kannst. 4 Tage lang.
SEELENGESPRÄCHE FÜR BESSERE ENTSCHEIDUNGEN
Hier lernst du, mit deiner Intuition zu sprechen. Um dieses Gespräch zu verstehen, nutzt du ein Werkzeug: den inneren Kompass. Wir aktivieren ihn. Dadurch triffst du Entscheidungen schneller, natürlich zu deinem besten Wohl, auch was deine Ernährung angeht.
DEN TERMINKALENDER ENTRÜMPELN FÜR MEHR YIPPIE IM ALLTAG
Mit Stephanie stellst du neue Weichen und klärst: Für was möchte ich Zeit haben? Welche Verbindungen und Verpflichtungen haben sich vielleicht überlebt? Wie kann ich im Einklang mit mir Nein sagen? Dabei helfen dir Körperspürübungen und Kartenimpulse.

NATURE WRITING ALS AUGENÖFFNER
Die Natur regt dich an, dein Leben mit anderen Augen zu sehen. So kannst du dein Denken und Verhalten ändern. Was weckt dein Interesse, was berührt dich? Schau genauer hin und schreib dann zu bestimmten Aufgaben und Fragen oder zu dem, was dir ein- und auffällt. Oder nutze Nature Writing gezielt für ein Roman- oder Sachbuchprojekt.
QI FLOW FÜR ENERGIE, WO SIE DIR FEHLT
Qi Flow verbindet sanfte Bewegungen aus dem Qi Gong mit ausgleichenden Übungen aus der Zen-Gymnastik. Mit ihnen bringst du dein Qi in Fluss und lenkst die Energie gezielt dorthin, wo sie aktuell fehlt und deinem Körper guttut. – Das funktioniert, denn: Energie folgt der Aufmerksamkeit.
KLANGKUNST, UM NEUE WEGE ZU ERKENNEN
Klangkunst, das ist Malen und Collagieren in Bewegung und zu verschiedenen Rhythmen. Du lässt deinen Körper frei erzählen und staunst, welche Bilder er dir zeigt. Oft erschließen sich so neue Wege, von denen du vorher gar keine Ahnung hattest, dass sie existieren.
KREATIVES SCHREIBEN FÜR DIE FREUDE
Beim kreativen Schreiben geht es spielerisch zu. Die Fantasie bekommt Beine, du entdeckst über das Unbewusste neue Seiten an dir, schärfst deine Sinne, findest eine persönliche Form des Ausdrucks. Es erwarten dich: eine Einführung ins Freewriting (auch als Automatisches Schreiben bekannt) und eine Fülle an Schreibanregungen.
WALKING FÜR MEHR ENERGIE
Walking ist ein schnelles Gehen. Es ist leicht, effektiv und hilft vor allem, Stress abzubauen. Es stärkt aber auch den Kreislauf und die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po. Personal Trainerin Nicole vermittelt dir, worauf es bei dieser sanften Sportart ankommt – von der Haltung über den Bewegungsablauf bis zum Schuhwerk. Mit Walking kannst du deine Batterien sanft wieder aufladen.
IMPULSVORTRÄGE ZUR INSPIRATION
Hochsensibilität, entspannender Sport, Wege der Selbsterkenntnis durch Schreiben, Wechseljahre genießen, Entrümpeln im Innen und Außen, weil auch Räume auf deine Energie wirken ... Zu all diesen Themen erwarten dich Austausch und kurze Vorträge.
SEELENGESPRÄCHE FÜR BESSERE ENTSCHEIDUNGEN
Hier lernst du, mit deiner Intuition zu sprechen. Um dieses Gespräch zu verstehen, nutzt du ein Werkzeug: den inneren Kompass. Wir aktivieren ihn. Dadurch triffst du Entscheidungen schneller, natürlich zu deinem besten Wohl, auch was deine Ernährung angeht.
DEN TERMINKALENDER ENTRÜMPELN FÜR MEHR YIPPIE IM ALLTAG
Mit Stephanie stellst du neue Weichen und klärst: Für was möchte ich Zeit haben? Welche Verbindungen und Verpflichtungen haben sich vielleicht überlebt? Wie kann ich im Einklang mit mir Nein sagen? Dabei helfen dir Körperspürübungen und Kartenimpulse.

NATURE WRITING ALS AUGENÖFFNER
Die Natur regt dich an, dein Leben mit anderen Augen zu sehen. So kannst du dein Denken und Verhalten ändern. Was weckt dein Interesse, was berührt dich? Schau genauer hin und schreib dann zu bestimmten Aufgaben und Fragen oder zu dem, was dir ein- und auffällt. Oder nutze Nature Writing gezielt für ein Roman- oder Sachbuchprojekt.
QI FLOW FÜR ENERGIE, WO SIE DIR FEHLT
Qi Flow verbindet sanfte Bewegungen aus dem Qi Gong mit ausgleichenden Übungen aus der Zen-Gymnastik. Mit ihnen bringst du dein Qi in Fluss und lenkst die Energie gezielt dorthin, wo sie aktuell fehlt und deinem Körper guttut. – Das funktioniert, denn: Energie folgt der Aufmerksamkeit.
Warum dieses Seminar?
Die Arbeitswelt ändert sich schneller denn je. Zunehmend mehr Menschen fühlen sich gestresst und vom Leistungsdruck überfordert. Teils verliert die Arbeit an Sinn. Kein Wunder: Wenn wir nur funktionieren und am Rande unserer Kraft surfen, hören wir nicht, was Körper und Intuition uns sagen. Wir sind mit unseren Antennen im Außen, erfüllen vor allem Erwartungen anderer, reiben uns auf. Das macht uns taub für die eigenen Bedürfnisse und wir gönnen uns kaum Zeit zum Erholen oder überfordern uns mit Sport, der (gerade) nicht zu uns passt.
Dieses Seminar bietet dir eine kreative Spielwiese und den Raum, deine Gefühle wahrzunehmen. Du gewinnst Klarheit über deine Werte, findest heraus, was dir wichtig ist und wie du es umsetzen kannst. Am Ende weißt du, wie du deine Antennen auch künftig nach innen richten kannst, damit du im Alltag gut für dich sorgst und so (öfter) inspiriert arbeitest: voller Energie, im Flow, im Einklang mit dir.

SO KÖNNTE EIN SEMINARTAG AUSSEHEN
09:30 Uhr
10:00 Uhr
13:00 Uhr
14:30 Uhr
16:30 Uhr
18:15 Uhr
UND ALS BONBON: KURZCOACHINGS, DIE DIR DEN WEG ZU MEHR YIPPIE EBNEN
Deine FREIZEIT-Gastgeberinnen
Vor mehreren Jahren haben wir, Nicole und ich, uns auch überlastet, ja sogar überfordert gefühlt. Immer war so viel mehr zu tun, als Zeit da, um alles zu erledigen. Doch seit wir die Signale unseres Körpers verstehen und auf ihn hören, statt nur auf den Verstand, ist das anders. Wir nehmen uns viel öfter Zeit für uns und schaffen mehr als vorher. Damit du einem Burnout vorbeugst und dieses Ziel schneller erreichst als wir, haben wir dieses Seminar entwickelt.
Anke Gasch
Autorin, Schreib‒ und IFS‒Beraterin, Chefredakteurin der Federwelt und ThetaHealing®‒Practitioner
Anke ist Expertin für Klarheit beim und durchs Schreiben. In 14 Jahren hat sie schon über 330 Menschen geholfen, die Signale ihres Körpers zu verstehen und in ihre volle Kreativität zu kommen.

Nicole Marzi
Fachtherapeutin für naturheilkundliche Sportmedizin, Gesundheitspraktikerinbfg, Personal Trainerin und Autorin
Nicole ist die, die deine Intuition sichtbar macht und zum Sprechen bringt. In über 20 Jahren Selbstständigkeit hat sie tausenden Menschen gezeigt, wie sie diese wertvolle Stimme besser hören und deuten können.
Irene Schäfer
Diplom-Psychologin

Irene hat unter anderem 22 Jahre in einer evangelischen Paar- und Lebensberatungsstelle gearbeitet. Sie begleitet das Seminar an Tag 2 und 3 und steht für Coachings zur Verfügung.

Stephanie Neu
Expertin für Selbstfürsorge und Space Clearing
Stephanie hilft dir, deinen Kalender zu entschlacken und lässt dich an ihren Erfahrungen teilhaben, die ein klassisches Burnout verhindert haben.
Hier wirst du für 4 Tage zuhause sein
Positiv-Nachhaltige Wirkung
Das Space Clearing von Stephanie war eine rundum angenehme und empfehlenswerte Erfahrung mit nachhaltiger Wirkung. Ihre achtsame und feinfühlige Art hat es mir leicht gemacht, sie in meinem Zuhause und Rückzugsort willkommen zu heißen. Nach wie vor inspirieren mich manche ihrer bestärkenden und positiven Botschaften.
E. Thaler
Veränderung, Aufbruch & Finden
Anke hat genau die ‚richtigen Knöpfe‘ gefunden, damit die Kreativität und Motivation weiter sprudeln. Eine Riesenbereicherung für […] mein Schreiben generell. Unter ihre E-Mails schreibt sie: „Schreiben ist ein Abenteuer. Es wird dich verändern. Nachhaltig." Die Zusammenarbeit bewirkte genau das. Eine Veränderung, einen Aufbruch, ein Finden. Genau mein Ding.
Judith Spörl, Autorin & Fluglotsin
Große Hilfe fürs Leben
Bereits bei meinem ersten Treffen mit Nicole durfte ich meinen inneren Kompass kennenlernen. Er ist mir seitdem eine sehr große Hilfe bei großen und kleinen Lebensentscheidungen. Danke, Nicole!
MAJA
Einzigartige Fragen
Ich merke immer wieder, wie sehr mir Ankes Fragen und Anmerkungen, das Anstupsen, helfen, besser zu schreiben.
Adrienne Friedlaender, SPIEGEL-Bestsellerautorin und Traurednerin
Inspiriert & beflügelt
Seit Ankes Workshop fließen die Worte aufs Papier, als hätte ich einen Staudamm eingerissen. Ich folge ungehemmter meiner Intuition. Anke, du hast mich inspiriert und mir einen neuen Weg gezeigt, mit meinen Figuren und meinem inneren Selbst zu kommunizieren, und mein Schreiben dadurch beflügelt.
Marika Schultz
Heilende Erfahrung
Dieses Coaching hat all meine Erwartungen übertroffen! Durch Ankes zugewandte, empathische und feinfühlige Art, habe ich es geschafft, mich selbst und meine Muster besser zu verstehen und mich mit ihnen zu versöhnen. Ich konnte mit Ankes Unterstützung neue Strategien entwickeln, die mir im Alltag enorm helfen. Es war eine heilende Erfahrung und ich möchte Anke Gasch als Coach aus tiefer Überzeugung empfehlen.
CHRIS WARNAT, Thriller-Autorin und Podcast-Host
Positiv-Nachhaltige Wirkung
Das Space Clearing von Stephanie war eine rundum angenehme und empfehlenswerte Erfahrung mit nachhaltiger Wirkung. Ihre achtsame und feinfühlige Art hat es mir leicht gemacht, sie in meinem Zuhause und Rückzugsort willkommen zu heißen. Nach wie vor inspirieren mich manche ihrer bestärkenden und positiven Botschaften.
E. Thaler
Veränderung, Aufbruch & Finden
Anke hat genau die ‚richtigen Knöpfe‘ gefunden, damit die Kreativität und Motivation weiter sprudeln. Eine Riesenbereicherung für […] mein Schreiben generell. Unter ihre E-Mails schreibt sie: „Schreiben ist ein Abenteuer. Es wird dich verändern. Nachhaltig." Die Zusammenarbeit bewirkte genau das. Eine Veränderung, einen Aufbruch, ein Finden. Genau mein Ding.
Judith Spörl, Autorin & Fluglotsin
Große Hilfe fürs Leben
Bereits bei meinem ersten Treffen mit Nicole durfte ich meinen inneren Kompass kennenlernen. Er ist mir seitdem eine sehr große Hilfe bei großen und kleinen Lebensentscheidungen. Danke, Nicole!
MAJA
Einzigartige Fragen
Ich merke immer wieder, wie sehr mir Ankes Fragen und Anmerkungen, das Anstupsen, helfen, besser zu schreiben.
Adrienne Friedlaender, SPIEGEL-Bestsellerautorin und Traurednerin
Inspiriert & beflügelt
Seit Ankes Workshop fließen die Worte aufs Papier, als hätte ich einen Staudamm eingerissen. Ich folge ungehemmter meiner Intuition. Anke, du hast mich inspiriert und mir einen neuen Weg gezeigt, mit meinen Figuren und meinem inneren Selbst zu kommunizieren, und mein Schreiben dadurch beflügelt.
Marika Schultz
Heilende Erfahrung
Dieses Coaching hat all meine Erwartungen übertroffen! Durch Ankes zugewandte, empathische und feinfühlige Art, habe ich es geschafft, mich selbst und meine Muster besser zu verstehen und mich mit ihnen zu versöhnen. Ich konnte mit Ankes Unterstützung neue Strategien entwickeln, die mir im Alltag enorm helfen. Es war eine heilende Erfahrung und ich möchte Anke Gasch als Coach aus tiefer Überzeugung empfehlen.
CHRIS WARNAT, Thriller-Autorin und Podcast-Host
AUF EINEN BLICK: DAS BIETEN WIR DIR ALLES
Einen Raum zum Luftholen abseits von Alltag und Normalität:
  • Verpflegung in Bioqualität (vegan, vegetarisch, flexitarisch mit Wasser, Tee, Kaffee und Apfelsaft) in einem BIO‒Hotel zum Rundum‒Wohlfühlen,
  • WLAN, Parken und Nutzung des Hotelparks inklusive
Einen Raum für Wissen über Körper und Gesundheit:
  • Infos von Sporttherapeutin Nicole über intuitives Essen und das richtige Maß an Bewegung bei Stress
  • Infos von einem Experten über sanfte Entgiftung und darüber, was die Mitochondrien mit unserer Energie zu tun haben und wie wir sie stärken
  • Infos einer Betroffenen zum Thema Hochsensibilität und Körpersignale‒Verstehen
Einen ganzheitlich wirkenden Raum für Neues:
  • kreative Angebote, die die Weisheit deines Unterbewusstseins anzapfen, damit du vor Ideen nur so sprudelst, Klarheit gewinnst und schneller stimmige Entscheidungen triffst
  • Bewegungsangebote, die das Nervensystem beruhigen, den Kopf frei machen und dich gezielt mit Energie versorgen
  • ein Aufräumangebot, das dir hilft, Verpflichtungen zu überdenken und deinen Kalender mit mehr Yippies zu füllen
Alle Angebote stellst du dir selbst nach Lust und Laune zusammen!
Einen Raum nur für dich:
drei persönliche Coachings, die ganz auf dich, deine Fragen und deine (Karriere‒)Ziele abgestimmt sind. Sie helfen dir zum Beispiel:
  • deine Intuition zu verstehen,
  • typische Denkmuster zu erkennen und aufzubrechen, die dich bisher im Hamsterrad gehalten haben,
  • das Schreiben optimal zu nutzen, um das Unbewusste bei Entscheidungen ins Boot zu holen
  • deine Wahrnehmung zu schärfen,
  • dir über deine Grenzen klarzuwerden,
  • Selbstfürsorgemöglichkeiten zu entdecken, damit Erschöpfung und wiederkehrende Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Verspannungen bald der Vergangenheit angehören oder
  • dein Buchprojekt voranzubringen.
Einen Raum für Erkenntnisse, Verbundenheit und Lebensfreude:
  • Bei uns musst du keine Rolle erfüllen und darfst einfach du sein.
  • Wir Referentinnen erzählen offen aus unserem Leben, von unseren Kämpfen und Erkenntnissen und ermöglichen dir eine neue Sicht auf dich.
  • Wir sorgen für eine wertschätzende Atmosphäre, Austausch mit Gleichgesinnten und unterstützen Vernetzung.
  • Am dritten Seminartag entsteht Im Rahmen einer Veranstaltung für alle dein persönlicher Plan für mehr Lebensfreude: dein neuer Leitstern für Leben und Arbeiten im Flow.

DAS ALLES BEKOMMST DU FÜR 2.500 €!
FINDE JETZT HERAUS, WIE DAS FREIZEITSEMINAR DIR HELFEN WIRD.
JETZT BERATUNGSTERMIN BUCHEN
BEI ERFOLGREICHER BUCHUNG BIS ZUM 30.11.2026 GIBT ES FOLGENDE BONI:
30 Minuten inutitive Massage
Während des Seminars erhältst du eine ganz individuelle Massage von Nicole, bei der dein Nervensystem entspannen kann.

30 Minuten exklusive Schreibberatung
Kläre mit Anke alle Fragen rund um dein Schreibprojekt. Oder erhalte Anregungen, wie du das Schreiben ideal nutzt, deine Wünsche und Werte noch klarer zu sehen und leben zu können.
45 Minuten Follow-Up-Coaching
Nach dem Seminar kannst du dir mit Stephanie einen Gratis‒Coaching‒Call buchen. Dabei erkundest du, was dir noch helfen könnte, im Alltag den Kontakt mit dir selbst zu vertiefen und gut für dich zu sorgen.
00
Tage
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Stunden
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